经常跑步有必要吃药保护膝盖吗
杨渝平说练体育吃药，非常不建议大家使用跑步机跑步，因为跑步机对于膝盖练体育吃药的磨损很大。跑步机最大练体育吃药的问题在于它是定速的，一直按照同一个速度奔跑，如果膝关节和肌肉的协调性跟不上的话，会对膝关节的半月板、软骨形成震荡损伤。跑步时应该佩戴护膝？杨渝平认为，护膝类护具，没有受伤的人最好不戴。
天天跑步是会伤膝盖的，不过只要掌握好一些知识就不会伤膝盖练体育吃药了，要做的力量训练就能很好的保护膝盖，这个力量训练就是把大腿的肌肉练强大，这样就能很好的保护好自己的膝盖，还有一个就是正确的跑姿也是能长期跑步的一个很重要的原因，吃氨糖当然可以起到保护膝盖的作用，只是这样跑步的成本太高了。
肌肉是最好护膝，可以很好的保护膝盖，还要有正确的跑姿也是很有必要的，关于吃什么东西是次要的，有一种药可以帮助膝盖分泌润滑剂也有一定的作用，你自己到网上搜一下应该就知道了。
对运动者来说，可以补充些氨糖，可以修复关节，增加关节滑液，可以使用健力多氨糖软骨素。
明天体育中考啦!现急问什么东西吃/喝了更好?
1、一般运动前可以喝些含脂肪 蛋白质之类的。运动中可以喝些来得比较快的 比如葡萄糖 他能直接转化成能量。运动后 最好先喝写盐水 补充损失的盐分 再和能量饮料 我推荐宝矿力 因为运动饮料是添加了钾、钠、钙、镁等电解质或其它微量元素、糖和维生素等成分的饮料。
2、纯手工制作（打字不容易），望采纳。明天11点体育考试，跑1000米，跑前吃点什么好。 喝牛奶吃面包，跑时头低下来点看跑道，呼吸均匀就好。
3、我是体育特长生，我考试之前都有吃那些。肌酸我是长期吃的，目的是增强肌肉的爆发力，事实证明这东西确实还蛮有用，巧克力是增加自身的能量的，而葡萄糖则是考试前教练安排喝的。
4、首先，我觉得中考体育那点分真的很不合算。 把投入其中的时间精力放在试卷上至少能多打几倍的分数。第二，塑胶场地的平均成绩肯定比沙石场地好。 只是可能你需要多适应。 尤其是节奏感。 如果心态不行，十分紧张，那么节奏感没有，什么项目都要完蛋。
5、考试前40-60分钟喝红牛 巧克力不清楚 建议你只喝红牛就够了，尤其是银罐的！最好是找一次体育课的机会在上课前40分钟喝一罐试一试，因为有的人不习惯这个。其实偶尔一喝是没什么的。
6、每周有2天不吃正餐，只吃流质的食物，像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥，来取代三餐的大鱼大肉。据说这种迷你停食法，有助于清除体内废物，让肠胃的代谢更为顺畅，皮肤也会变得有光泽，因为方法很简单又不痛苦，最近成为日本女性喜爱的瘦身方式。
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